ΛΟΝΔΙΝΟ. Αλλη μια έρευνα έρχεται να προστεθεί σε εκείνες που έχουν δείξει ότι η έλλειψη ύπνου ειδικά στις νεότερες ηλικίες έχει διάφορες δυσάρεστες συνέπειες. Αμερικανοί ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι έφηβοι που κοιμούνται λιγότερες από οκτώ ώρες το βράδυ παχαίνουν πιο εύκολα σε σχέση με τους συνομηλίκους τους, που κλείνουν ένα οκτάωρο ύπνου. Σύμφωνα με τους ερευνητές οι έφηβοι που κοιμούνται λιγότερες ώρες παχαίνουν πιο εύκολα επειδή τρώνε περισσότερες τροφές με λιπαρά και πιο πολλά σνακ.

Την έρευνα πραγματοποίησαν ειδικοί του νοσοκομείου Μπρίγκαμ και του ιατρικού κέντρου Μπεθ Ισραελ της Βοστώνης, οι οποίοι μελέτησαν 240 νέους ηλικίας 16 έως 19 ετών που για ένα χρονικό διάστημα φορούσαν στον ύπνο τους μια ειδική συσκευή περασμένη στον καρπό του χεριού τους, ενώ παράλληλα καταγραφόταν η ημερήσια λήψη θερμίδων από τη διατροφή τους. Οπως διαπίστωσαν, ο λιγοστός ύπνος μπορεί να επιφέρει χρόνιες αλλαγές στη διατροφή των νέων αυξάνοντας, μεταξύ άλλων, τον κίνδυνο των καρδιαγγειακών παθήσεων και της παχυσαρκίας.

Μάλιστα οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι το φαινόμενο αφορά κυρίως τα κορίτσια καθώς για λόγους που οι επιστήμονες δεν έχουν ακόμη κατανοήσει τα αγόρια δεν φαίνεται να χαλάνε εξίσου με τα κορίτσια τη διατροφή τους εξαιτίας του ανεπαρκούς ύπνου.

Πηγή : www.tovima.gr

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Los adolescentes que duermen menos de ocho horas comen alimentos más grasos que quienes sí descansan ese tiempo, dijeron el miércoles un grupo de investigadores estadounidenses.

Los investigadores argumentaron que dormir poco puede ocasionar cambios crónicos en la dieta que pueden elevar el riesgo de obesidad, especialmente en las chicas.

Estudios anteriores habían mostrado que un sueño escaso puede llevar a subir de peso, pero los nuevos hallazgos muestran de dónde vienen las calorías de más.

Aumentar la ingesta de alimentos grasos, que habitualmente tienen más calorías, puede incrementar el número de calorías ingeridas a diario y si eso se produce rutinariamente, puede llevar a un exceso de grasa.

«La demostración de patrones de dieta alterados de forma crónica en adolescentes que duermen poco da una idea de por qué un sueño más escaso se ha asociado con la obesidad en estudios experimentales anteriores», dijo la doctora Susan Redline, del Hospital de Mujeres de Brigham y el Centro Médico Beth Israel Deaconess de Boston, cuyo estudio aparece en la revista Sleep.

Redline y sus colegas estudiaron a 240 adolescentes de edades comprendidas entre los 16 y los 19 años que participaron en un estudio continuado sobre el sueño. Sus hábitos fueron supervisados en casa a través de un dispositivo en la muñeca y la ingesta de alimentos se calculó a través de entrevistas realizadas por personal preparado.

Hallaron que los adolescentes que dormían menos de ocho horas de lunes a viernes consumían un 2,2 por ciento más de calorías obtenidas de la grasa y un 3 por ciento menos de calorías a partir de carbohidratos que los adolescentes que dormían ocho horas o más.

«El incremento relativo en el consumo de grasa entre quienes dormían menos en un 2,2 por ciento diario de forma constante puede contribuir a incrementos acumulativos en el consumo de energía que podría incrementar el riesgo de obesidad y trastornos cardiovasculares», dijo Redline en un comunicado.

Sin embargo, el riesgo puede ser fácilmente reversible.

El equipo halló que cada hora añadida de sueño disminuía las posibilidades de comer una cantidad alta de calorías a través de snacks en una media del 21 por ciento.

Curiosamente, cuando hacían distinción por sexos, hallaron que los resultados eran estadísticamente significativos en las chicas, pero no en los chicos.

Aunque no está claro el motivo, el equipo dijo que puede ser que las adolescentes tiendan más a recurrir a la comida por razones emocionales que los chicos, pero que eso ha de ser estudiado.

Sólo el 34 por ciento de los adolescentes que participaron en el estudio dormían de media ocho horas o más. Según la Academia estadounidense de Medicina del Sueño, los adolescentes necesitan al menos 9 horas de sueño para sentirse alerta y descansados.

Πηγή:  http://es.noticias.yahoo.com/